fbpx

Πώς μπορεί να βοηθήσει το δημιουργικό άγχος στην παραγωγικότητά σας

Η λέξη «άγχος», κατά κύριο λόγο, έχει αρνητική σημασία και συνήθως προκαλείται έντονα κατά τη διάρκεια της εργασίας και όχι μόνο.

Πώς μπορείτε, όμως, να εκμεταλλευτείτε αυτό το άγχος θετικά, αντί να σας εμποδίζει στην απόδοσή σας;

Το δημιουργικό άγχος είναι μια ασυνείδητη φυσιολογική διαδικασία του οργανισμού μας που βοηθάει τον εαυτό μας να επιτύχουμε τους στόχους μας!

Παρακάτω θα βρείτε έξι απλούς τρόπους για να αντιμετωπίζετε το εργασιακό άγχος και να διατηρείτε την αποδοτικότητά σας σε υψηλά επίπεδα.

1. Μάθετε να διαχειρίζεστε το άγχος και όχι να το αποφεύγετε, γιατί έτσι δε λύνεται τίποτα.

2. Συγκεντρωθείτε σε ένα πράγμα τη φορά.
Το multitasking δε θεωρείται προσόν. Προσπαθήστε να αποφεύγετε να ασχολείστε με πολλά πράγματα ταυτόχρονα, γιατί μπορεί να αποσυντονιστείτε πιο εύκολα και στο τέλος της ημέρας να μην έχετε ολοκληρώσει αυτά που είχατε στο μυαλό σας.

3. Υιοθετήστε ένα εβδομαδιαίο πρόγραμμα και οργανώστε το χρόνο σας ρεαλιστικά.
Με τον κατάλληλο προγραμματισμό και χρονοδιάγραμμα των εργασιών σας, μειώνεται σε μεγάλο βαθμό το άγχος για τη διεκπεραίωσή τους.

4. Αφιερώστε χρόνο σε προσωπικές συνήθειες και χόμπι, που σας προσφέρουν πραγματική χαλάρωση.
Η χαλάρωση και η αποφόρτιση συμβάλλουν καθοριστικά στην ψυχική υγεία, η οποία σας επιτρέπει να διαχειρίζεστε με ψυχραιμία και αισιοδοξία οποιαδήποτε δυσκολία εμφανιστεί στον δρόμο σας.

5. Ακολουθήστε μία ισορροπημένη διατροφή και ένα συστηματικό πρόγραμμα γυμναστικής.
Προτιμήστε δραστηριότητες που σχετίζονται με τη φύση (ποδηλασία, jogging, κολύμπι).
Η τήρηση ισορροπίας μεταξύ επαγγελματικής και προσωπικής ζωής είναι τόσο σημαντική για την πνευματική σας κατάσταση όσο η άσκηση και η σωστη διατροφή για την σωματική.

6. Μην ξεχνάτε ότι μέσα σε αυτό το πρόγραμμα πρέπει να υπάρχει και ο ύπνος που βοηθά όλη τη διαδικασία.

Οι συμβουλές αυτές είναι πολύτιμες και με το χρόνο θα διαπιστώσετε ότι αυξάνεται η παραγωγικότητά μας, χτίζετε υγιείς σχέσεις και έχετε μεγαλύτερη αυτοπεποίθηση.

Βέβαια, το πιο σημαντικό από όλα είναι να αντιμετωπίζετε την οποιαδήποτε κατάσταση με θετική ενέργεια και να ελέγχετε τις αρνητικές σκέψεις, γιατί τελικά όλα στο μυαλό είναι!

Ioanna Vassilara

T: + 30 216 900 7576
E: info@qbc.gr

Leave a comment

Κατεβάστε το E-book

Αποδέχομαι να λαμβάνω ενημερωτικό υλικό από το qbc.gr

Συμπληρώστε τα στοιχεία σας και κατεβάστε άμεσα το E-book

Ευχαριστούμε!Μπορείτε να κατεβάσετε το e-book κάνοντας κλικ στον παρακάτω σύνδεσμο

Newletter

Αποδέχομαι να λαμβάνω ενημερωτικό υλικό από το qbc.gr

Συμπληρώστε τα στοιχεία σας για να  να λαμβάνετε πρώτοι τα νέα μας

Ευχαριστούμε για την εγγραφή!